林小日 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林小日新竹
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半馬 | 02:48:00 | 07:57/km | 第3半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:09'45"

10 km

(01:09'45")

00:36'33" (+03'21")

15 km

(01:52'47")

00:43'02" (+09'50")

01:28'48" (+19'03")

20 km

(02:38'33")

00:45'46" (+12'34")

Finish

(02:48:00)

日期: 2015-10-25 06:31 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 13854 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+01'01")

1004 / 1004

161 / 87

2

06'15"

(13'24")

06'14" (+00'08")

1001 / 2005

161 / 99

3

06'53"

(20'17")

06'50" (+00'44")

1005 / 3011

144 / 100

4

06'49"

(27'06")

06'44" (+00'38")

1010 / 4022

158 / 93

5

06'09"

(33'15")

06'06"

1006 / 5028

160 / 102

展開計圈分析

10月累積里程 : 56.80 km

Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 : 264.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

MinnieDan Chen, 吳念祖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'15"	00:13'24"
3	06'53"	00:20'17"
4	06'45"	00:27'02"
5	06'10"	00:33'12"
6	07'11"	00:40'23"
7	06'12"	00:46'35"
8	07'58"	00:54'33"
9	07'17"	01:01'50"
10	07'55"	01:09'45"
11	09'21"	01:19'06"
12	06'59"	01:26'05"
13	08'38"	01:34'43"
14	09'11"	01:43'54"
15	08'53"	01:52'47"
16	09'46"	02:02'33"
17	09'08"	02:11'41"
18	08'51"	02:20'32"
19	08'55"	02:29'27"
20	09'06"	02:38'33"
21	08'50"	02:47'23"
21.4	07'41"	02:50'50"

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