3.8 km | 00:20:30 | 05:26/km日期: 2022-11-21 21:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 05'32" / 05'27" / 05'21" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'29") | 192 / 192 |
2 | | 04'59" | 196 / 389 |
3 | | 05'37" (+00'38") | 177 / 566 |
4 | | 05'23" (+00'24") | 185 / 752 |
5 | | 05'39" (+00'40") | 179 / 931 |
6 | | 05'47" (+00'48") | 181 / 1113 |
7 | | 05'41" (+00'42") | 184 / 1297 |
8 | | 05'39" (+00'40") | 179 / 1477 |
9 | | 05'29" (+00'30") | 187 / 1665 |
10 | | 05'14" (+00'15") | 190 / 1855 |
11 | | 05'23" (+00'24") | 185 / 2041 |
12 | | 05'17" (+00'18") | 185 / 2227 |
13 | | 05'23" (+00'24") | 185 / 2413 |
14 | | 05'24" (+00'25") | 191 / 2604 |
15 | | 05'24" (+00'25") | 188 / 2792 |
16 | | 05'23" (+00'24") | 188 / 2980 |
17 | | 05'04" (+00'05") | 196 / 3177 |
18 | | 05'15" (+00'16") | 186 / 3364 |
19 | | 05'16" (+00'17") | 189 / 3554 |
20 | | 05'12" (+00'13") | 191 / 3746 |
21 | | 15'25" (+10'26") | 17 / 3763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'27" | 00:10'59" |
3 | 05'21" | 00:16'20" |
3.8 | 05'27" | 00:20'30" |