逆光飛翔 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

逆光飛翔台北市
ID 87526

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2.6 km | 00:22:14 | 08:39/km

日期: 2022-11-22 18:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'24" / 19'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22"

1000 / 2000

3

11'17"

(22'14")

19'50" (+14'28")

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 293.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳民全說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
2.6	19'50"	00:22'14"

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