張介禹 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

張介禹高雄
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4.4 km | 00:33:01 | 07:32/km

日期: 2022-11-21 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'27" / 07'38" / 07'33" / 07'16" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.66 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 577.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	07'33"	00:22'38"
4	07'16"	00:29'54"
4.4	08'10"	00:33'01"

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