Ada Fu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Fu 台南
ID 438229

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2.3 km | 00:49:27 | 21:11/km

日期: 2022-11-20 10:56 - 平均心率: 88 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 16'06" / 25'08" / 24'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

16'05"

1000 / 1000

2

25'07"

(41'13")

25'07" (+09'02")

1000 / 2000

3

08'13"

(49'27")

24'36" (+08'31")

334 / 2334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李美宜, 陳錦鸞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	25'08"	00:41'14"
2.3	24'37"	00:49'28"

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