Kenny Wu 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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3.1 km | 00:20:47 | 06:46/km

日期: 2015-10-29 05:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 07'39" / 06'22" / 06'24" / 05'43" /

間歇前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.85 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 293.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carrie WU 和林小妹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'22"	00:14'01"
3	06'24"	00:20'25"
3.1	05'40"	00:20'47"

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