7.3 km | 00:35:41 | 04:54/km日期: 2022-11-21 08:04 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6230 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'13" / 05'03" / 04'55" / 04'58" / 04'53" / 04'49" / 03'45" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 1000 | 172 / 111 |
2 | | 05'04" (+00'32") | 1003 / 2003 | 174 / 113 |
3 | | 04'56" (+00'24") | 1003 / 3006 | 174 / 115 |
4 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 4006 | 175 / 114 |
5 | | 04'53" (+00'21") | 1002 / 5008 | 175 / 116 |
6 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 6009 | 175 / 118 |
7 | | 04'32" | 1002 / 7011 | 174 / 125 |
8 | | 04'50" (+00'18") | 251 / 7263 | 174 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 454.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'03" | 00:10'16" |
3 | 04'55" | 00:15'11" |
4 | 04'58" | 00:20'09" |
5 | 04'53" | 00:25'02" |
6 | 04'49" | 00:29'51" |
7 | 03'45" | 00:33'36" |
7.3 | 07'54" | 00:35'41" |