11.6 km | 01:06:29 | 05:43/km日期: 2015-10-28 18:27 - 地點: 泰安宮-花壇火車站折返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'42" / 05'36" / 05'44" / 05'33" / 05'36" / 05'26" / 05'44" / 05'41" / 05'53" / 05'46" / 05'53" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'14") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'35" (+00'08") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 05'43" (+00'16") | 1002 / 3011 |
| 4 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 4011 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1004 / 5016 |
| 6 | | 05'27" | 1012 / 6028 |
| 7 | | 05'43" (+00'16") | 1009 / 7037 |
| 8 | | 05'41" (+00'14") | 1002 / 8040 |
| 9 | | 05'54" (+00'27") | 1002 / 9042 |
| 10 | | 05'45" (+00'18") | 1004 / 10047 |
| 11 | | 05'52" (+00'25") | 995 / 11042 |
| 12 | | 05'45" (+00'18") | 639 / 11682 |
與阿生約跑，開跑前一直放不開跑完還可以，跑到最後脫掉衣服，爽快!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.64 km 
美津濃 WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 :
1065.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'36" | 00:11'18" |
| 3 | 05'44" | 00:17'02" |
| 4 | 05'33" | 00:22'35" |
| 5 | 05'36" | 00:28'11" |
| 6 | 05'26" | 00:33'37" |
| 7 | 05'44" | 00:39'21" |
| 8 | 05'41" | 00:45'02" |
| 9 | 05'53" | 00:50'55" |
| 10 | 05'46" | 00:56'41" |
| 11 | 05'53" | 01:02'34" |
| 11.6 | 06'16" | 01:06'29" |
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