9.9 km | 01:26:19 | 08:45/km日期: 2022-11-19 16:22 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 12148 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 11'45" / 09'47" / 06'23" / 06'55" / 11'22" / 09'38" / 06'24" / 06'39" / 07'55" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'44" (+05'22") | 1000 / 1000 | 113 / 75 |
2 | | 09'45" (+03'23") | 1002 / 2002 | 132 / 77 |
3 | | 06'22" | 1002 / 3005 | 169 / 92 |
4 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 4005 | 158 / 90 |
5 | | 11'22" (+05'00") | 1001 / 5006 | 119 / 73 |
6 | | 09'36" (+03'14") | 1002 / 6009 | 135 / 76 |
7 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 7009 | 172 / 90 |
8 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 8009 | 169 / 88 |
9 | | 07'58" (+01'36") | 1000 / 9009 | 154 / 81 |
10 | | 11'04" (+04'42") | 847 / 9857 | 129 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
327.15 km yy 白20 累積 :
789.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 09'47" | 00:21'32" |
3 | 06'23" | 00:27'55" |
4 | 06'55" | 00:34'50" |
5 | 11'22" | 00:46'12" |
6 | 09'38" | 00:55'50" |
7 | 06'24" | 01:02'14" |
8 | 06'39" | 01:08'53" |
9 | 07'55" | 01:16'48" |
9.9 | 11'05" | 01:26'19" |