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Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
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Jarret Lin
77.1 km
|
05:52:08
|
13.1 km/h
日期:
2022-11-19 08:33
-
總爬升:
1142 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1156 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
10.98 (-27.73)
1001 / 1001
2
04'53"
(10'22")
12.33 (-26.38)
1000 / 2002
3
04'11"
(14'33")
14.40 (-24.31)
1001 / 3003
4
05'06"
(19'39")
11.80 (-26.91)
1001 / 4005
5
04'01"
(23'40")
15.00 (-23.71)
1001 / 5006
展開計圈分析
6
05'05"
(28'45")
11.84 (-26.87)
1000 / 6007
7
04'33"
(33'18")
13.24 (-25.47)
1001 / 7008
8
04'19"
(37'37")
13.95 (-24.76)
1001 / 8010
9
03'52"
(41'29")
15.58 (-23.13)
1000 / 9010
10
03'25"
(44'54")
17.65 (-21.06)
1001 / 10012
11
03'48"
(48'42")
15.86 (-22.85)
1002 / 11015
12
04'35"
(53'17")
13.14 (-25.57)
1001 / 12016
13
04'19"
(57'36")
13.95 (-24.76)
1002 / 13019
14
04'25"
(01:02'01")
13.64 (-25.07)
1002 / 14021
15
03'57"
(01:05'58")
15.25 (-23.46)
1003 / 15025
16
04'14"
(01:10'12")
14.23 (-24.48)
1001 / 16026
17
03'41"
(01:13'53")
16.36 (-22.35)
1004 / 17030
18
04'47"
(01:18'40")
12.63 (-26.08)
1005 / 18035
19
02'56"
(01:21'36")
20.57 (-18.14)
1000 / 19036
20
06'11"
(01:27'47")
9.76 (-28.95)
1003 / 20039
21
05'02"
(01:32'49")
11.96 (-26.75)
1003 / 21042
22
04'06"
(01:36'55")
14.69 (-24.02)
1003 / 22046
23
03'38"
(01:40'33")
16.59 (-22.12)
1002 / 23048
24
03'07"
(01:43'40")
19.35 (-19.35)
1002 / 24051
25
06'19"
(01:49'59")
9.52 (-29.19)
1000 / 25052
26
04'15"
(01:54'14")
14.17 (-24.54)
1001 / 26054
27
05'46"
(02:00'00")
10.43 (-28.27)
1000 / 27054
28
05'04"
(02:05'04")
11.88 (-26.83)
1001 / 28055
29
06'36"
(02:11'40")
9.11 (-29.60)
1000 / 29056
30
09'37"
(02:21'17")
6.25 (-32.46)
1000 / 30057
31
10'24"
(02:31'41")
5.77 (-32.94)
1000 / 31057
32
09'54"
(02:41'35")
6.07 (-32.64)
1001 / 32058
33
09'34"
(02:51'09")
6.27 (-32.44)
1000 / 33058
34
08'23"
(02:59'32")
7.17 (-31.54)
1001 / 34059
35
06'17"
(03:05'49")
9.57 (-29.14)
1000 / 35060
36
06'52"
(03:12'41")
8.76 (-29.95)
1002 / 36062
37
07'13"
(03:19'54")
8.33 (-30.38)
1001 / 37064
38
06'34"
(03:26'28")
9.18 (-29.53)
1002 / 38067
39
04'47"
(03:31'15")
12.59 (-26.12)
1000 / 39068
40
03'19"
(03:34'34")
18.09 (-20.62)
1000 / 40068
41
08'47"
(03:43'21")
6.84 (-31.87)
1001 / 41069
42
10'16"
(03:53'37")
5.85 (-32.86)
1000 / 42070
43
07'05"
(04:00'42")
8.49 (-30.22)
1001 / 43072
44
07'25"
(04:08'07")
8.11 (-30.60)
1001 / 44073
45
08'33"
(04:16'40")
7.03 (-31.68)
1000 / 45074
46
05'32"
(04:22'12")
10.88 (-27.83)
1000 / 46074
47
03'04"
(04:25'16")
19.67 (-19.04)
1001 / 47075
48
04'14"
(04:29'30")
14.23 (-24.48)
1002 / 48078
49
04'29"
(04:33'59")
13.43 (-25.28)
1002 / 49080
50
02'00"
(04:35'59")
30.51 (-8.20)
1009 / 50090
51
02'50"
(04:38'49")
21.30 (-17.41)
1003 / 51093
52
02'27"
(04:41'16")
24.66 (-14.05)
1001 / 52095
53
01'50"
(04:43'06")
33.03 (-5.68)
1004 / 53099
54
01'46"
(04:44'52")
34.29 (-4.42)
1004 / 54104
55
01'44"
(04:46'36")
34.95 (-3.76)
1001 / 55105
56
01'43"
(04:48'19")
35.29 (-3.42)
1009 / 56115
57
01'39"
(04:49'58")
36.73 (-1.97)
1004 / 57120
58
01'42"
(04:51'40")
35.64 (-3.07)
1002 / 58123
59
01'35"
(04:53'15")
38.30 (-0.41)
1007 / 59130
60
01'35"
(04:54'50")
38.71
1011 / 60141
61
02'28"
(04:57'18")
24.49 (-14.22)
1005 / 61146
62
02'36"
(04:59'54")
23.23 (-15.48)
1004 / 62151
63
04'29"
(05:04'23")
13.43 (-25.28)
1000 / 63152
64
03'50"
(05:08'13")
15.72 (-22.99)
1000 / 64153
65
03'33"
(05:11'46")
16.98 (-21.73)
1004 / 65157
66
02'29"
(05:14'15")
24.32 (-14.39)
1004 / 66161
67
02'20"
(05:16'35")
25.90 (-12.81)
1003 / 67164
68
03'17"
(05:19'52")
18.37 (-20.34)
1003 / 68168
69
02'56"
(05:22'48")
20.57 (-18.14)
1002 / 69170
70
03'16"
(05:26'04")
18.46 (-20.25)
1004 / 70175
71
02'55"
(05:28'59")
20.69 (-18.02)
1003 / 71178
72
02'27"
(05:31'26")
24.66 (-14.05)
1002 / 72181
73
03'19"
(05:34'45")
18.18 (-20.53)
1000 / 73182
74
03'44"
(05:38'29")
16.14 (-22.57)
1001 / 74183
75
03'41"
(05:42'10")
16.36 (-22.35)
1002 / 75185
76
03'23"
(05:45'33")
17.82 (-20.89)
1001 / 76187
77
06'35"
(05:52'08")
8.14 (-30.56)
893 / 77081
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
759.03 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
1.0 %
2
12.7
-0.5 %
3
14.6
-0.7 %
4
12.0
-0.4 %
5
15.2
-0.3 %
6
12.3
-0.3 %
7
13.9
-0.2 %
8
13.3
1.0 %
9
15.7
1.0 %
10
18.2
2.3 %
11
17.5
-0.6 %
12
13.2
-1.3 %
13
14.3
-0.1 %
14
14.4
2.0 %
15
15.0
1.3 %
16
14.5
1.2 %
17
14.8
-0.9 %
18
13.8
2.2 %
19
18.1
1.8 %
20
11.1
1.2 %
21
12.2
1.4 %
22
12.3
1.6 %
23
18.5
1.5 %
24
14.7
2.3 %
25
14.5
4.5 %
26
10.1
3.5 %
27
18.6
2.0 %
28
8.9
3.1 %
29
10.6
1.6 %
30
7.6
4.1 %
31
6.0
5.6 %
32
6.0
6.3 %
33
6.1
6.7 %
34
6.7
5.8 %
35
8.6
3.9 %
36
9.0
4.6 %
37
8.7
4.4 %
38
9.0
-11.1 %
39
10.3
-12.5 %
40
14.9
-12.9 %
41
16.3
-12.2 %
42
5.7
7.9 %
43
5.9
7.5 %
44
10.3
6.9 %
45
7.2
7.6 %
46
7.1
5.8 %
47
17.2
4.2 %
48
16.2
4.4 %
49
15.1
3.2 %
50
14.5
-2.3 %
51
34.0
-4.3 %
52
20.8
-3.2 %
53
23.5
-3.3 %
54
38.3
-4.9 %
55
33.0
-4.3 %
56
35.0
-4.5 %
57
36.7
-3.9 %
58
35.3
-4.0 %
59
37.5
-5.5 %
60
37.1
-5.0 %
61
39.1
-4.2 %
62
24.5
-2.0 %
63
23.2
-1.4 %
64
13.3
2.5 %
65
16.3
-3.3 %
66
17.3
2.3 %
67
24.0
-1.3 %
68
26.3
-1.5 %
69
18.5
-0.7 %
70
21.1
-0.6 %
71
19.0
-1.8 %
72
22.5
-1.0 %
73
23.7
-0.7 %
74
19.1
-0.4 %
75
18.2
-0.8 %
76
16.1
1.8 %
77
18.7
1.2 %
78
15.3
1.0 %
77.1
-14.1
12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
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10.2 km
|
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|
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|
00:50:33
|
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10.1 km
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00:49:17
|
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00:26:53
|
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1.0 km
|
00:19:01
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randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
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13.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
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Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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