4.5 km | 01:54:52 | 25:29/km日期: 2022-11-19 09:53 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 21'40" / 22'37" / 26'39" / 33'57" / 19'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 22'37" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'39" (+04'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'56" (+12'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'22" | 507 / 4507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 511.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'40" | 00:21'40" |
2 | 22'37" | 00:44'17" |
3 | 26'39" | 01:10'56" |
4 | 33'57" | 01:44'53" |
4.5 | 19'23" | 01:54'43" |