5.0 km | 02:48:01 | 33:34/km日期: 2022-11-19 06:21 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 12'11" / 71'09" / 31'07" / 54'47" / 43'46" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 26'06" (+13'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'06" (+18'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 54'46" (+42'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 43'45" (+31'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'23" (+14'13") | 3 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 71'09" | 01:23'20" |
3 | 31'07" | 01:54'27" |
4 | 54'47" | 02:49'14" |
5 | 43'46" | 03:33'00" |
5.0 | 24'26" | 03:33'05" |