10.3 km | 01:05:12 | 06:20/km日期: 2015-10-27 18:26 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'47" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 06'02" / 06'17" / 06'27" / 06'15" / 06'35" / 06'30" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'52") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'57" (+00'05") | 1014 / 2019 |
| 3 | | 05'57" (+00'05") | 1012 / 3032 |
| 4 | | 05'52" | 1003 / 4036 |
| 5 | | 06'00" (+00'08") | 1009 / 5046 |
| 6 | | 06'16" (+00'24") | 1008 / 6054 |
| 7 | | 06'31" (+00'39") | 1014 / 7068 |
| 8 | | 06'17" (+00'25") | 1009 / 8078 |
| 9 | | 06'32" (+00'40") | 1005 / 9083 |
| 10 | | 06'28" (+00'36") | 1010 / 10094 |
| 11 | | 06'31" (+00'39") | 296 / 10390 |
今天一樣跑流汗的...跟漢仁哥和小潔一起跑。小潔本來要跑15K，不過小潔跑到8圈就差不多GG了，所以跟我一起收工。
10月累積里程 :
366.20 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'58" | 00:12'45" |
| 3 | 05'58" | 00:18'43" |
| 4 | 05'51" | 00:24'34" |
| 5 | 06'02" | 00:30'36" |
| 6 | 06'17" | 00:36'53" |
| 7 | 06'27" | 00:43'20" |
| 8 | 06'15" | 00:49'35" |
| 9 | 06'35" | 00:56'10" |
| 10 | 06'30" | 01:02'40" |
| 10.3 | 08'47" | 01:05'12" |
展開計圈分析
留言 
