杰JJ 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.4 km | 00:27:06 | 11:11/km

日期: 2022-11-17 06:19 - 平均心率: 92 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 15'54" / 11'03" / 16'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

11'03"

(22'25")

11'03"

1000 / 2000

3

04'41"

(27'06")

11'09" (+00'06")

420 / 2420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 和 star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	11'03"	00:26'57"
2.4	16'27"	00:33'52"

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