7.8 km | 00:42:53 | 05:31/km日期: 2015-10-26 19:02 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 7762 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'43" / 05'33" / 05'34" / 05'28" / 05'25" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'45") | 1003 / 1003 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'43" (+00'30") | 1006 / 2010 | 178 / 97 |
| 3 | | 05'30" (+00'17") | 1008 / 3018 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'30" (+00'17") | 1002 / 4021 | 181 / 100 |
| 5 | | 05'29" (+00'16") | 1006 / 5027 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'22" (+00'09") | 1006 / 6034 | 184 / 100 |
| 7 | | 05'13" | 1003 / 7037 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'00" | 771 / 7809 | 185 / 107 |
負重深蹲
10KG 12下*6
20KG 12下*3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.31 km 
Mizuno wave elevation wave elevation 累積 :
1159.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'43" | 00:11'43" |
| 3 | 05'33" | 00:17'16" |
| 4 | 05'34" | 00:22'50" |
| 5 | 05'28" | 00:28'18" |
| 6 | 05'25" | 00:33'43" |
| 7 | 05'18" | 00:39'01" |
| 7.8 | 05'00" | 00:42'53" |
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