YehJacky 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

YehJacky 基隆
ID 587280

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6.1 km | 00:31:38 | 05:11/km

日期: 2022-11-18 12:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 05'18" / 04'59" / 04'49" / 04'59" / 04'53" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'18"	00:11'27"
3	04'59"	00:16'26"
4	04'49"	00:21'15"
5	04'59"	00:26'14"
6	04'53"	00:31'07"
6.1	05'13"	00:31'38"

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