蔡勝杰 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡勝杰彰化
ID 296259

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3.6 km | 00:22:29 | 06:12/km

日期: 2022-11-16 18:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'53" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.64 km

愛迪達 BOSTON 9 累積 : 954.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪瑞崇, 吳炯德和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
3.6	07'52"	00:22'29"

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