Clement 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.3 km | 00:14:51 | 06:31/km

日期: 2015-10-26 19:20 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'35" / 06'44" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.05 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 387.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, NamLi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'35"	00:12'59"
2.3	06'43"	00:14'51"

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