陳德育 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.3 km | 00:07:16 | 05:37/km

日期: 2022-11-17 19:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'16")

05'31"

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 412.07 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 678.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	05'34"	00:07'19"

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