4.0 km | 00:34:36 | 08:32/km日期: 2022-11-17 19:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'53" / 08'58" / 08'52" / 07'38" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'46") | 400 / 400 |
2 | | 06'13" (+02'03") | 10 / 410 |
3 | | 32'45" (+28'35") | 30 / 440 |
4 | | 00'00" | 0 / 440 |
5 | | 01:05'27" (+01'17") | 20 / 460 |
6 | | 05'33" (+01'23") | 40 / 500 |
7 | | 05'40" (+01'30") | 370 / 870 |
8 | | 05'33" (+01'23") | 30 / 900 |
9 | | 05'56" (+01'46") | 370 / 1270 |
10 | | 00'00" | 0 / 1270 |
11 | | 48'49" (+44'39") | 70 / 1340 |
12 | | 06'09" (+01'59") | 30 / 1370 |
13 | | 05'56" (+01'46") | 370 / 1740 |
14 | | 05'33" (+01'23") | 30 / 1770 |
15 | | 05'51" (+01'41") | 370 / 2140 |
16 | | 05'33" (+01'23") | 30 / 2170 |
17 | | 06'02" (+01'52") | 370 / 2540 |
18 | | 04'10" | 10 / 2550 |
19 | | 07'54" (+03'44") | 20 / 2570 |
20 | | 36'28" (+32'18") | 100 / 2670 |
21 | | 05'27" (+01'17") | 400 / 3070 |
22 | | 05'00" (+00'50") | 30 / 3099 |
23 | | 05'21" (+01'11") | 370 / 3469 |
24 | | 04'21" (+00'11") | 10 / 3479 |
25 | | 06'09" (+01'59") | 20 / 3499 |
26 | | 10'39" (+06'29") | 50 / 3549 |
27 | | 01:17'58" (+13'48") | 30 / 3579 |
28 | | 04'59" (+00'49") | 410 / 3989 |
29 | | 00'00" | 0 / 3989 |
30 | | 07'47" (+03'37") | 20 / 4009 |
31 | | 28'18" (+24'08") | 40 / 4049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 08'58" | 00:16'51" |
3 | 08'52" | 00:25'43" |
4 | 07'38" | 00:33'21" |
4.0 | 25'00" | 00:34'36" |