Rich Pin^o^ 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Pin^o^ 台南
ID 277229

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 02:47:00 | 07:23/km | 第17半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:06'08"

10 km

(01:06'08")

00:35'47" (+05'26")

15 km

(01:46'45")

00:40'37" (+10'16")

01:22'37" (+16'29")

20 km

(02:28'45")

00:42'00" (+11'39")

Finish

(02:47:00)

日期: 2022-11-13 06:40 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 33 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'45" (+00'18")

990 / 990

2

05'30"

(11'12")

05'27"

1006 / 1996

3

06'52"

(18'04")

06'48" (+01'21")

1007 / 3004

4

05'57"

(24'01")

05'53" (+00'26")

1009 / 4014

5

06'20"

(30'21")

06'20" (+00'53")

999 / 5013

展開計圈分析

台南

Rich Pin^o^

·

台南

Rich Pin^o^

·

台南

Rich Pin^o^

·

2022 田中馬,左腳踝的傷未全癒,加上又練習不足,所以成績就....但是真的一路吃~

賽後評分: 補給站非常多,鄉親們很熱情~
給 5 星

11月累積里程 : 93.10 km

Android - OPPO CPH2067 上傳 | 2 years ago

陽光、沙灘、老頭, 政文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	06'47"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	06'20"	00:30'21"
6	06'08"	00:36'29"
7	09'04"	00:45'33"
8	06'24"	00:51'57"
9	06'20"	00:58'17"
10	07'51"	01:06'08"
11	06'44"	01:12'52"
12	11'03"	01:23'55"
13	07'52"	01:31'47"
14	07'12"	01:38'59"
15	07'46"	01:46'45"
16	09'05"	01:55'50"
17	07'39"	02:03'29"
18	10'34"	02:14'03"
19	07'31"	02:21'34"
20	07'11"	02:28'45"
21	08'08"	02:36'53"
22	08'18"	02:45'11"
22.7	15'50"	02:56'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km