blue coke 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

blue coke 基隆
ID 498023

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1.0 km | 00:05:54 | 05:50/km

日期: 2022-11-16 19:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'54")

06'13" (+00'23")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.51 km

Nike vaporfly next % 2 累積 : 151.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	07'20"	00:06'10"

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