flyzerolau 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:37:37 | 07:25/km

日期: 2022-11-17 06:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'01" / 09'06" / 06'20" / 07'09" / 06'32" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.61 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	09'06"	00:17'07"
3	06'20"	00:23'27"
4	07'09"	00:30'36"
5	06'32"	00:37'08"
5.1	07'02"	00:37'37"

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