11.8 km | 01:24:51 | 07:11/km日期: 2022-07-18 13:12 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 13356 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 04'12" / 06'38" / 06'02" / 07'04" / 07'59" / 06'53" / 09'08" / 06'25" / 08'59" / 08'17" / 06'48" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'12" | 1003 / 1003 | 161 / 147 |
2 | | 06'40" (+02'28") | 1002 / 2005 | 167 / 89 |
3 | | 06'01" (+01'49") | 1000 / 3006 | 169 / 98 |
4 | | 07'09" (+02'57") | 1001 / 4007 | 161 / 86 |
5 | | 08'00" (+03'48") | 1002 / 5010 | 152 / 81 |
6 | | 06'55" (+02'43") | 1001 / 6012 | 167 / 86 |
7 | | 09'08" (+04'56") | 1001 / 7013 | 142 / 76 |
8 | | 06'29" (+02'17") | 1000 / 8014 | 168 / 91 |
9 | | 09'03" (+04'51") | 1000 / 9014 | 147 / 74 |
10 | | 08'16" (+04'04") | 1002 / 10017 | 146 / 82 |
11 | | 06'48" (+02'36") | 1000 / 11018 | 163 / 89 |
12 | | 07'32" (+03'20") | 791 / 11810 | 155 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 35.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 06'38" | 00:10'50" |
3 | 06'02" | 00:16'52" |
4 | 07'04" | 00:23'56" |
5 | 07'59" | 00:31'55" |
6 | 06'53" | 00:38'48" |
7 | 09'08" | 00:47'56" |
8 | 06'25" | 00:54'21" |
9 | 08'59" | 01:03'20" |
10 | 08'17" | 01:11'37" |
11 | 06'48" | 01:18'25" |
11.8 | 07'56" | 01:24'51" |