7.7 km | 00:39:52 | 05:08/km日期: 2022-11-15 17:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 10'30" / 05'06" / 09'39" / 04'07" / 05'51" / 06'39" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'33") | 2030 / 2030 |
2 | | 04'02" (+00'13") | 404 / 2435 |
3 | | 03'53" (+00'04") | 407 / 2843 |
4 | | 08'51" (+05'02") | 252 / 3095 |
5 | | 03'58" (+00'09") | 406 / 3501 |
6 | | 03'55" (+00'06") | 405 / 3907 |
7 | | 07'32" (+03'43") | 202 / 4110 |
8 | | 04'04" (+00'15") | 1010 / 5120 |
9 | | 11'08" (+07'19") | 269 / 5389 |
10 | | 03'53" (+00'04") | 401 / 5790 |
11 | | 03'49" | 610 / 6401 |
12 | | 11'28" (+07'39") | 332 / 6734 |
13 | | 03'57" (+00'08") | 402 / 7136 |
14 | | 03'50" (+00'01") | 409 / 7545 |
15 | | 03'42" | 203 / 7749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 10'30" | 00:16'53" |
3 | 05'06" | 00:21'59" |
4 | 09'39" | 00:31'38" |
5 | 04'07" | 00:35'45" |
6 | 05'51" | 00:41'36" |
7 | 06'39" | 00:48'15" |
7.7 | 03'50" | 00:51'08" |