葉建國 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉建國台北市
ID 235108

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4.5 km | 00:31:14 | 06:55/km

日期: 2015-10-20 20:17 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 08'40" / 05'33" / 07'27" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'01"

1162 / 1162

2

08'40"

(14'30")

08'08" (+03'07")

1065 / 2228

3

05'33"

(20'03")

07'08" (+02'07")

777 / 3005

4

07'27"

(27'30")

07'25" (+02'24")

1004 / 4009

5

03'44"

(31'14")

07'31" (+02'30")

495 / 4505

10月累積里程 : 37.72 km

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郭若儀, 張秀雲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	08'40"	00:14'30"
3	05'33"	00:20'03"
4	07'27"	00:27'30"
4.5	07'22"	00:31'14"

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