原以為今天的 5K會啟動步兵模式，因為太久沒跑步，兩腳卡卡的。戴上心跳帶，一路監控，9分鐘後心率已達163，感覺狀況還好，繼續以5:20.00為控速基準，最後以 26' 51" 29 完成(我的三鐵表紀錄時間)。