黃國棟 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.3 km | 02:18:13 | 18:59/km

日期: 2022-11-14 07:29 - 總爬升: 398 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 12'45" / 22'33" / 26'59" / 22'20" / 15'44" / 13'44" / 13'02" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

13'52" (+00'41")

1121 / 1121

2

22'56"

(38'30")

22'37" (+09'26")

1013 / 2134

3

26'48"

(01:05'18")

26'47" (+13'36")

1000 / 3135

4

21'43"

(01:27'01")

21'35" (+08'24")

1006 / 4141

5

15'17"

(01:42'18")

15'16" (+02'05")

1000 / 5142

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

杜啟洋, 阿泰和其他 151 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安爬山愉快😀

2022-11-14 14:50 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週一登火炎山愉快

2022-11-16 17:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	22'33"	00:35'18"
3	26'59"	01:02'17"
4	22'20"	01:24'37"
5	15'44"	01:40'21"
6	13'44"	01:54'05"
7	13'02"	02:07'07"
7.5	04'59"	02:09'46"

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