李怡姍 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李怡姍彰化
ID 296902

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2.0 km | 00:27:29 | 13:25/km

日期: 2022-11-13 08:18 - 平均心率: 88 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 13'21" / 13'29" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21"

1000 / 1000

2

13'28"

(26'49")

13'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'39"

(27'29")

13'28" (+00'07")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Runners-誠哥說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'29"	00:26'50"
2.0	13'36"	00:27'30"

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