10.0 km | 00:52:58 | 05:17/km日期: 2015-10-22 21:45 - 地點: 大直橋方向 - 天氣: 溼度高 - 平均心率: 151 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 05'00" / 05'05" / 05'21" / 05'07" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'25" / 05'13" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'34" (+02'34") | 9 / 10009 |
Plan: Easy run 7K@5:39
流很多汗, 乾爽的天氣呢怎麼還沒來呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
226.01 km 
Asics TJR332 Skysensor Glide 2 累積 :
1209.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'05" | 00:10'05" |
| 3 | 05'21" | 00:15'26" |
| 4 | 05'07" | 00:20'33" |
| 5 | 05'28" | 00:26'01" |
| 6 | 05'26" | 00:31'27" |
| 7 | 05'24" | 00:36'51" |
| 8 | 05'26" | 00:42'17" |
| 9 | 05'25" | 00:47'42" |
| 10 | 05'13" | 00:52'55" |
| 10.0 | 07'10" | 00:52'59" |
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