Lo Man Man 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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12.8 km | 01:43:42 | 08:06/km

日期: 2015-10-21 17:13 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 08'23" / 06'15" / 05'56" / 05'07" / 06'53" / 12'16" / 16'53" / 08'52" / 05'25" / 05'15" / 07'12" / 09'28" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'16" (+03'13")

996 / 996

2

06'18"

(14'33")

06'22" (+01'19")

989 / 1985

3

06'01"

(20'34")

05'55" (+00'52")

1014 / 3000

4

05'02"

(25'36")

05'03"

994 / 3994

5

06'53"

(32'29")

06'52" (+01'49")

1002 / 4996

展開計圈分析

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東涌跑机場維修區，但看不到日落(太多雲)

10月累積里程 : 121.80 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, wsk807 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'15"	00:14'38"
3	05'56"	00:20'34"
4	05'07"	00:25'41"
5	06'53"	00:32'34"
6	12'16"	00:44'50"
7	16'53"	01:01'43"
8	08'52"	01:10'35"
9	05'25"	01:16'00"
10	05'15"	01:21'15"
11	07'12"	01:28'27"
12	09'28"	01:37'55"
12.8	07'17"	01:43'42"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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