11.3 km | 00:45:57 | 04:04/km日期: 2022-11-12 06:14 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 04'14" / 03'22" / 03'23" / 03'57" / 04'07" / 03'52" / 04'28" / 04'24" / 05'22" / 03'27" / 03'35" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'22" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'57" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'51" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+02'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'26" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'34" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+02'32") | 301 / 11301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 445.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 03'22" | 00:07'36" |
| 3 | 03'23" | 00:10'59" |
| 4 | 03'57" | 00:14'56" |
| 5 | 04'07" | 00:19'03" |
| 6 | 03'52" | 00:22'55" |
| 7 | 04'28" | 00:27'23" |
| 8 | 04'24" | 00:31'47" |
| 9 | 05'22" | 00:37'09" |
| 10 | 03'27" | 00:40'36" |
| 11 | 03'35" | 00:44'11" |
| 11.3 | 05'54" | 00:45'58" |
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