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Tsai Russell
新北市
ID 472357
28 位追隨者
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Tsai Russell
179.7 km
|
07:26:46
|
24.1 km/h
日期:
2022-04-23 08:24
-
總爬升:
988 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
79
-
卡路里:
3066 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'46"
(09'46")
30.77 (-3.52)
5000 / 5000
2
09'33"
(19'20")
31.58 (-2.71)
5000 / 10000
3
09'39"
(28'59")
31.30 (-2.98)
5000 / 15000
4
10'36"
(39'36")
28.35 (-5.94)
5000 / 20000
5
10'05"
(49'41")
29.75 (-4.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'34"
(01:00'16")
28.57 (-5.71)
5000 / 30000
7
08'45"
(01:09'01")
34.29
5000 / 35000
8
09'50"
(01:18'52")
30.51 (-3.78)
5000 / 40000
9
12'34"
(01:31'26")
24.00 (-10.29)
5000 / 45000
10
15'48"
(01:47'14")
19.05 (-15.24)
5000 / 50000
11
10'45"
(01:57'59")
27.91 (-6.38)
5000 / 55000
12
12'09"
(02:10'09")
24.83 (-9.46)
5000 / 60000
13
10'05"
(02:20'14")
29.75 (-4.53)
5000 / 65000
14
14'23"
(02:34'38")
20.93 (-13.36)
5000 / 70000
15
09'59"
(02:44'37")
30.25 (-4.03)
5000 / 75000
16
09'53"
(02:54'31")
30.51 (-3.78)
5000 / 80000
17
11'06"
(03:05'37")
27.07 (-7.22)
5000 / 85000
18
11'31"
(03:17'08")
26.09 (-8.20)
5000 / 90000
19
11'10"
(03:28'19")
26.87 (-7.42)
5000 / 95000
20
10'21"
(03:38'41")
29.03 (-5.25)
5000 / 100000
21
11'01"
(03:49'42")
27.27 (-7.01)
5000 / 105000
22
23'45"
(04:13'27")
12.63 (-21.65)
5000 / 110000
23
10'47"
(04:24'15")
27.91 (-6.38)
5000 / 115000
24
11'22"
(04:35'38")
26.47 (-7.82)
5000 / 120000
25
09'46"
(04:45'24")
30.77 (-3.52)
5000 / 125000
26
10'18"
(04:55'43")
29.27 (-5.02)
5000 / 130000
27
22'10"
(05:17'54")
13.53 (-20.75)
5000 / 135000
28
11'36"
(05:29'31")
25.90 (-8.39)
5000 / 140000
29
13'10"
(05:42'41")
22.78 (-11.50)
5000 / 145000
30
15'00"
(05:57'42")
20.00 (-14.29)
5000 / 150000
31
12'19"
(06:10'01")
24.49 (-9.80)
5000 / 155000
32
26'42"
(06:36'44")
11.25 (-23.04)
5000 / 160000
33
11'29"
(06:48'13")
26.28 (-8.01)
5000 / 165000
34
11'39"
(06:59'52")
25.90 (-8.39)
5000 / 170000
35
11'47"
(07:11'39")
25.53 (-8.75)
5000 / 175000
36
15'06"
(07:26'46")
18.85 (-15.44)
4747 / 179747
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
743.83 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
1.0 %
2
3600.0
1.0 %
3
900.0
1.0 %
4
1200.0
-0.1 %
5
105.9
1.0 %
6
28.3
1.0 %
7
32.4
0.0 %
8
35.0
-0.9 %
9
31.9
1.0 %
10
32.7
1.2 %
11
27.5
3.0 %
12
35.3
-0.6 %
13
33.0
1.5 %
14
31.3
-1.5 %
15
31.0
-0.9 %
16
32.1
-0.7 %
17
30.0
-0.3 %
18
31.6
-0.4 %
19
28.6
1.4 %
20
32.4
-0.7 %
21
23.8
2.5 %
22
24.3
1.7 %
23
27.1
-0.7 %
24
37.9
-1.1 %
25
32.7
-1.6 %
26
23.4
-1.2 %
27
28.8
2.2 %
28
40.4
-1.9 %
29
32.4
1.6 %
30
29.0
1.6 %
31
31.3
1.5 %
32
30.0
2.2 %
33
21.2
2.4 %
34
26.5
2.0 %
35
38.7
-1.5 %
36
41.4
-2.1 %
37
36.0
-2.0 %
38
26.1
2.3 %
39
34.3
-1.2 %
40
38.3
-1.8 %
41
24.0
2.3 %
42
32.1
-1.4 %
43
30.3
1.7 %
44
32.7
-1.4 %
45
36.7
-1.3 %
46
32.1
1.7 %
47
31.0
-0.5 %
48
33.3
-0.6 %
49
26.3
1.2 %
50
5.4
3.9 %
51
30.0
1.7 %
52
28.8
-1.4 %
53
37.9
-2.2 %
54
32.7
-0.9 %
55
29.5
2.0 %
56
25.4
1.4 %
57
25.7
2.2 %
58
31.0
-0.9 %
59
27.9
1.7 %
60
31.6
-1.2 %
61
22.4
2.8 %
62
26.3
1.5 %
63
33.6
-2.1 %
64
21.6
2.4 %
65
20.2
2.4 %
66
23.7
1.9 %
67
32.4
-1.4 %
68
40.9
-2.9 %
69
31.6
1.6 %
70
30.0
-0.9 %
71
32.4
-1.4 %
72
30.8
1.8 %
73
22.5
2.1 %
74
30.3
-2.0 %
75
10.1
1.3 %
76
27.1
2.7 %
77
25.9
1.4 %
78
29.5
-0.9 %
79
34.3
-2.6 %
80
35.3
-1.4 %
81
29.3
1.6 %
82
34.6
-0.5 %
83
29.8
1.2 %
84
29.5
-1.0 %
85
28.1
1.6 %
86
29.0
2.7 %
87
25.5
-1.6 %
88
24.5
1.0 %
89
26.3
1.1 %
90
33.3
-1.5 %
91
30.0
-0.9 %
92
28.8
1.3 %
93
24.2
2.8 %
94
25.4
1.0 %
95
21.8
-1.0 %
96
26.3
3.0 %
97
32.7
-0.9 %
98
29.5
-0.7 %
99
26.3
1.5 %
100
22.1
3.8 %
101
30.3
-1.4 %
102
29.8
-0.8 %
103
25.4
1.8 %
104
31.6
-0.9 %
105
30.3
-0.5 %
106
27.7
1.3 %
107
28.1
-0.9 %
108
26.7
1.4 %
109
28.6
-1.0 %
110
21.7
2.1 %
111
22.5
2.0 %
112
5.0
1.3 %
113
12.1
-0.9 %
114
34.6
-2.3 %
115
20.6
-1.1 %
116
29.3
2.8 %
117
29.8
-2.6 %
118
35.3
-0.7 %
119
27.9
1.6 %
120
29.3
1.2 %
121
29.3
-1.0 %
122
18.0
2.9 %
123
22.8
1.7 %
124
35.3
-1.2 %
125
37.9
-2.1 %
126
34.3
-1.7 %
127
25.4
3.0 %
128
30.0
-0.9 %
129
35.0
-1.3 %
130
28.3
2.0 %
131
28.1
-0.7 %
132
28.1
1.5 %
133
30.3
-1.7 %
134
30.5
-1.1 %
135
30.5
-0.7 %
136
29.0
2.3 %
137
18.0
1.8 %
138
5.4
-1.0 %
139
26.1
2.2 %
140
18.2
5.8 %
141
23.1
1.8 %
142
30.0
-1.1 %
143
29.5
-2.0 %
144
25.0
-0.9 %
145
20.9
1.8 %
146
20.7
4.0 %
147
23.4
-1.1 %
148
22.4
1.2 %
149
25.7
-0.9 %
150
20.9
2.4 %
151
20.5
1.6 %
152
23.8
-1.4 %
153
24.0
3.3 %
154
18.2
2.9 %
155
16.7
3.1 %
156
20.6
-1.3 %
157
30.3
-2.2 %
158
29.0
-2.2 %
159
23.1
-0.6 %
160
23.5
-1.0 %
161
28.3
-1.0 %
162
18.3
2.2 %
163
22.6
-2.0 %
164
3.7
2.0 %
165
26.5
-2.0 %
166
21.6
2.7 %
167
23.4
-1.0 %
168
26.3
-0.8 %
169
32.1
-2.6 %
170
30.5
-1.0 %
171
25.2
1.5 %
172
27.1
-0.8 %
173
26.3
1.8 %
174
25.4
1.0 %
175
24.5
-1.0 %
176
23.1
2.4 %
177
26.7
-1.3 %
178
24.2
1.2 %
179
24.2
1.1 %
180
30.3
-1.4 %
181
24.3
-0.8 %
182
21.2
2.4 %
183
20.2
-0.6 %
184
15.7
-1.4 %
179.7
-100.1
1.5 %
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|
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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17:20/km
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