4.8 km | 00:29:27 | 06:11/km日期: 2022-11-12 16:50 - 平均心率: 109 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 09'10" / 06'20" / 05'56" / 05'21" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'26" (+05'00") | 400 / 400 |
2 | | 07'34" (+03'08") | 400 / 800 |
3 | | 07'43" (+03'17") | 257 / 1057 |
4 | | 06'27" (+02'01") | 400 / 1457 |
5 | | 06'18" (+01'52") | 400 / 1857 |
6 | | 06'06" (+01'40") | 400 / 2257 |
7 | | 05'53" (+01'27") | 400 / 2657 |
8 | | 05'46" (+01'20") | 400 / 3057 |
9 | | 05'25" (+00'59") | 400 / 3457 |
10 | | 05'17" (+00'51") | 400 / 3857 |
11 | | 04'54" (+00'28") | 400 / 4257 |
12 | | 04'26" | 400 / 4657 |
13 | | 04'12" | 101 / 4758 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 06'20" | 00:15'30" |
3 | 05'56" | 00:21'26" |
4 | 05'21" | 00:26'47" |
4.8 | 04'27" | 00:30'10" |