6.2 km | 00:35:08 | 05:40/km日期: 2015-10-24 06:32 - 地點: 沒變 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'55" / 05'18" / 05'34" / 06'25" / 05'52" / 05'36" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'31") | 298 / 6298 |
從起床4點半雨大等到6點左右雨比較小一點,還是決定去小跑一下,希望明天天氣能好一點,不然再多鞋子也不夠穿喔!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'18" | 00:11'13" |
3 | 05'34" | 00:16'47" |
4 | 06'25" | 00:23'12" |
5 | 05'52" | 00:29'04" |
6 | 05'36" | 00:34'40" |
6.3 | 05'48" | 00:36'24" |