Chihkai Fang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chihkai Fang 台中
ID 514158

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1.4 km | 00:08:38 | 06:12/km

日期: 2022-11-12 05:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'23" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'38")

05'45"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.10 km

PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 : 1317.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Akuan 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.4	05'45"	00:08'38"

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