Ken 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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5.6 km | 00:39:08 | 07:01/km

日期: 2015-10-22 06:51 - 地點: 松竹車站 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 78 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 07'06" / 06'59" / 06'48" / 07'03" / 07'40" /

台中

Ken

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.77 km

asics GT2000-2 累積 : 336.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, Yu hung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'06"	00:13'54"
3	06'59"	00:20'53"
4	06'48"	00:27'41"
5	07'03"	00:34'44"
5.6	07'40"	00:39'08"

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