11.1 km | 00:57:13 | 05:09/km日期: 2022-11-09 19:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'01" / 05'43" / 05'32" / 05'42" / 05'19" / 05'15" / 05'35" / 04'38" / 04'40" / 04'25" / 04'18" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'58" | 110 / 11110 |
#2022 OUTRUN 100第48天
#每天5K，100天持續不間斷
#堅持不放棄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 290.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'43" | 00:11'44" |
| 3 | 05'32" | 00:17'16" |
| 4 | 05'42" | 00:22'58" |
| 5 | 05'19" | 00:28'17" |
| 6 | 05'15" | 00:33'32" |
| 7 | 05'35" | 00:39'07" |
| 8 | 04'38" | 00:43'45" |
| 9 | 04'40" | 00:48'25" |
| 10 | 04'25" | 00:52'50" |
| 11 | 04'18" | 00:57'08" |
| 11.1 | 03'56" | 00:57'34" |
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