三頭鵝衝第一 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

三頭鵝衝第一新北市
ID 62984

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三頭鵝衝第一

6.2 km | 00:57:49 | 09:15/km

日期: 2015-10-22 18:28 - 地點: 重陽橋下河濱 - 天氣: 晴小飄雨 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 4996 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 10'22" / 09'06" / 08'51" / 08'48" / 08'46" / 09'11" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'35"

(10'35")

10'32" (+01'47")

1004 / 1004

3 / 3139

2

09'05"

(19'40")

09'01" (+00'16")

1007 / 2011

69 / 158

3

08'51"

(28'31")

08'47" (+00'02")

1006 / 3018

89 / 126

4

08'48"

(37'19")

08'45"

1005 / 4023

104 / 109

5

08'53"

(46'12")

08'53" (+00'08")

1000 / 5023

140 / 80

展開計圈分析

4k右膝痠急退回府不戀戰

10月累積里程 : 178.01 km

Nike air zoom pegasus 32水藍累積 : 606.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李世豪, Anna Tsai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	09'06"	00:19'28"
3	08'51"	00:28'19"
4	08'48"	00:37'07"
5	08'46"	00:45'53"
6	09'11"	00:55'04"
6.2	11'08"	00:57'49"

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