嚴家賢 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.7 km | 00:32:15 | 05:42/km

日期: 2015-10-18 23:51 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5870 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 06'02" / 05'45" / 05'26" / 05'29" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'34")

1005 / 1005

173 / 96

2

06'02"

(12'03")

06'01" (+00'36")

1000 / 2005

173 / 95

3

05'45"

(17'48")

05'45" (+00'20")

1000 / 3005

182 / 95

4

05'26"

(23'14")

05'25"

1000 / 4005

187 / 98

5

05'32"

(28'46")

05'29" (+00'04")

1006 / 5012

190 / 95

6

03'29"

(32'15")

05'22"

647 / 5660

188 / 98

屎差點噴出來

10月累積里程 : 233.63 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

董正豐 , 柏生和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'26"	00:23'14"
5	05'29"	00:28'43"
5.6	05'27"	00:32'15"

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