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賴柏豪
基隆
ID 539066
< 上一篇
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賴柏豪
255.9 km
|
08:42:09
|
29.4 km/h
日期:
2022-11-05 03:31
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4085 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
56'49"
(56'49")
30.25 (-2.48)
28557 / 28557
2
01:00'13"
(01:57'02")
31.03 (-1.69)
31100 / 59658
3
01:01'49"
(02:58'52")
31.03 (-1.69)
31749 / 91407
4
01:14'24"
(04:13'16")
32.73
40515 / 131923
5
55'02"
(05:08'18")
32.43 (-0.29)
29515 / 161438
展開計圈分析
6
01:04'41"
(06:12'59")
29.03 (-3.70)
31156 / 192595
7
41'02"
(06:54'02")
26.67 (-6.06)
18156 / 210752
8
01:48'06"
(08:42'09")
25.17 (-7.55)
45162 / 255914
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1124.30 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
-0.7 %
2
32.7
1.0 %
3
31.6
2.2 %
4
37.5
-2.4 %
5
34.6
1.5 %
6
32.4
1.2 %
7
33.3
-0.4 %
8
32.7
-0.7 %
9
32.4
2.0 %
10
31.0
-0.9 %
11
30.0
2.0 %
12
26.9
3.2 %
13
34.0
-1.7 %
14
34.3
-0.9 %
15
28.1
2.0 %
16
28.6
1.0 %
17
30.3
-0.2 %
18
24.0
1.7 %
19
25.9
1.0 %
20
25.2
1.3 %
21
27.1
1.5 %
22
24.0
1.3 %
23
27.5
1.2 %
24
27.5
1.4 %
25
33.6
-0.4 %
26
38.7
-1.5 %
27
35.3
-1.4 %
28
31.0
-0.4 %
29
2.8
1.0 %
30
27.9
1.6 %
31
27.9
1.5 %
32
30.3
1.3 %
33
34.0
-0.4 %
34
38.7
-1.6 %
35
29.5
-1.9 %
36
36.7
-1.2 %
37
27.1
-1.2 %
38
27.1
-0.9 %
39
30.5
-0.9 %
40
17.6
-0.6 %
41
35.0
1.0 %
42
34.3
1.0 %
43
20.6
-0.6 %
44
22.8
-0.2 %
45
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-0.4 %
46
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-0.4 %
47
31.3
-0.7 %
48
22.6
-0.4 %
49
31.3
1.3 %
50
34.3
-0.6 %
51
34.0
1.6 %
52
33.6
1.5 %
53
36.7
-0.2 %
54
36.4
-0.9 %
55
30.3
1.5 %
56
15.2
-0.5 %
57
30.3
1.0 %
58
31.6
-0.4 %
59
34.0
-0.2 %
60
1.3
-0.5 %
61
24.0
-0.1 %
62
31.9
1.0 %
63
26.7
-0.6 %
64
35.6
1.0 %
65
27.9
-0.6 %
66
35.6
1.3 %
67
32.7
1.0 %
68
27.3
-0.8 %
69
29.0
-0.7 %
70
20.3
-0.5 %
71
32.4
-0.8 %
72
30.5
-0.7 %
73
30.5
-1.0 %
74
32.4
1.0 %
75
33.3
1.0 %
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27.9
-0.7 %
77
37.1
-0.4 %
78
30.0
2.0 %
79
31.6
-0.4 %
80
36.0
1.0 %
81
32.4
-0.6 %
82
33.3
-0.3 %
83
35.0
-0.9 %
84
35.6
-0.4 %
85
33.6
-0.4 %
86
21.4
1.0 %
87
33.6
-0.3 %
88
32.7
1.0 %
89
30.3
-0.4 %
90
23.5
-0.4 %
91
24.0
-0.5 %
92
2.9
1.2 %
93
30.3
-0.8 %
94
34.6
-0.1 %
95
36.7
-0.7 %
96
31.6
-1.0 %
97
35.6
-0.4 %
98
34.3
2.2 %
99
31.6
-0.8 %
100
30.5
1.0 %
101
34.6
1.0 %
102
33.0
2.2 %
103
35.3
-0.2 %
104
40.0
0.0 %
105
42.9
-0.6 %
106
36.7
-0.6 %
107
25.0
1.0 %
108
29.8
-0.3 %
109
35.6
-0.3 %
110
34.0
-0.6 %
111
31.3
-0.2 %
112
36.4
-0.2 %
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24.0
1.0 %
114
5.0
-0.2 %
115
28.1
1.5 %
116
30.5
-0.4 %
117
30.5
-1.4 %
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35.6
-0.2 %
119
34.3
-1.0 %
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1.0 %
121
17.8
1.0 %
122
37.1
-0.1 %
123
34.3
-0.8 %
124
34.3
-0.2 %
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35.3
2.5 %
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-0.5 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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-0.5 %
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1.5 %
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31.6
-0.2 %
140
29.5
1.2 %
141
28.3
-0.9 %
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30.5
1.0 %
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-1.2 %
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-0.6 %
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24.5
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1.3 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.4 %
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34.0
1.0 %
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-0.2 %
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-1.0 %
200
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32.1
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5.0 %
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-0.4 %
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-0.6 %
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14.6
1.0 %
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1.3 %
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-0.1 %
217
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-0.6 %
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-0.6 %
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-0.8 %
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-0.9 %
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1.2 %
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23.2
-1.6 %
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-0.2 %
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-0.8 %
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24.8
1.3 %
226
14.8
1.3 %
227
26.1
1.0 %
228
33.0
-0.6 %
229
15.5
-1.0 %
230
28.8
-0.4 %
231
24.3
-0.2 %
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30.0
-0.6 %
233
29.5
-0.4 %
234
21.2
-0.3 %
235
20.1
1.2 %
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33.0
-0.5 %
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-0.2 %
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20.0
1.0 %
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-0.4 %
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20.6
-0.3 %
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1.7 %
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20.0
1.3 %
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1.2 %
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1.0 %
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19.7
1.0 %
253
19.8
1.0 %
254
20.5
-0.1 %
255
14.0
-0.1 %
255.9
24.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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