7.3 km | 02:16:06 | 18:46/km日期: 2022-11-06 07:42 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 18'23" / 17'58" / 15'15" / 17'28" / 14'54" / 15'12" / 29'37" / 26'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'00" (+04'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'57" (+03'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'15" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'28" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'12" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 29'36" (+14'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'28" (+11'35") | 249 / 7249 |
9 | | 51'51" (+36'58") | 1 / 7251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'23" | 00:18'23" |
2 | 17'58" | 00:36'21" |
3 | 15'15" | 00:51'36" |
4 | 17'28" | 01:09'04" |
5 | 14'54" | 01:23'58" |
6 | 15'12" | 01:39'10" |
7 | 29'37" | 02:08'47" |
7.3 | 26'42" | 02:15'30" |