黃國棟 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.8 km | 02:16:37 | 20:05/km

日期: 2022-11-09 07:29 - 總爬升: 390 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 17'37" / 26'46" / 24'20" / 16'07" / 14'56" / 12'34" / 18'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

17'45" (+02'44")

1065 / 1065

2

28'06"

(47'01")

27'45" (+12'44")

1012 / 2077

3

23'07"

(01:10'08")

23'03" (+08'02")

1002 / 3080

4

15'49"

(01:25'57")

15'43" (+00'42")

1005 / 4085

5

15'06"

(01:41'03")

15'01"

1005 / 5091

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, 倪偉堯和其他 138 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-11-10 00:14 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週三登火炎山愉快

2022-11-11 09:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
2	26'46"	00:44'23"
3	24'20"	01:08'43"
4	16'07"	01:24'50"
5	14'56"	01:39'46"
6	12'34"	01:52'20"
6.9	15'50"	02:07'07"

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