林振誠 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:12:45 | 06:00/km

日期: 2022-11-07 05:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 06'23" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'03")

06'23" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'41"

(12'45")

05'47" (+00'07")

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'23"	00:12'03"
2.1	05'50"	00:12'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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