8.1 km | 00:50:03 | 06:11/km日期: 2022-11-06 06:50 - 地點: 台南市區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'19" / 06'10" / 06'13" / 06'10" / 06'13" / 06'09" / 06'03" / 06'12" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'06") | 94 / 8094 |
今天的目標只有一個，就是跑到昨天沒跑到的安平區！在昨天35000步之後，今天跑感出乎意料的好，沒有一開始熱不開的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.15 km 
On CLOUDRUNNER 累積 :
108.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'10" | 00:12'29" |
| 3 | 06'13" | 00:18'42" |
| 4 | 06'10" | 00:24'52" |
| 5 | 06'13" | 00:31'05" |
| 6 | 06'09" | 00:37'14" |
| 7 | 06'03" | 00:43'17" |
| 8 | 06'12" | 00:49'29" |
| 8.1 | 06'09" | 00:50'04" |
展開計圈分析
留言 
