曾庭 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾庭高雄
ID 292873

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2.3 km | 00:11:40 | 05:10/km

日期: 2022-11-07 20:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 07'10" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'16")

05'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'24"

(11'40")

05'26" (+00'22")

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小郭哥, 陳財成和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	07'10"	00:12'38"
2.3	05'27"	00:14'03"

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