KC 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
ID 93515

42 位追隨者

跑鞋 (4)

asics NOVABLAST 5
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 25.5 km
我要評分

蚵技神速y拖 G3
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 499.1 km
我要評分

mizuno wave sky 7
已使用了 1 年 2 個月 2 天
共跑了 280.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 25 WAVEKNIT
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 289.2 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 6 個月 1 天
共騎了 877.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

即將參加 :

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16437.9 km |

1033.6 km
2025 年 :

248.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	104.0	0.0
Jan	144.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.4	0.0
Nov	132.7	0.0
Oct	178.2	0.0
Sep	128.8	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

遠東巨城慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
2019/08/20 恭喜 KC 獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜 KC 獲得 5500 推
2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:51:48 | 08:20/km | 第3馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:51:48
總名次	1511 / 2138
分組名次	314 / 411
平均速度	08:20/km

官方證書

KC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+00'36")

01:12'56"

10 km

(01:12'56")

00:36'52" (+01'24")

15 km

(01:48'24")

00:35'28"

01:17'04" (+04'08")

20 km

(02:30'00")

00:41'36" (+06'08")

25 km

(03:08'32")

00:38'32" (+03'04")

01:20'52" (+07'56")

30 km

(03:50'52")

00:42'20" (+06'52")

35 km

(04:39'20")

00:48'28" (+13'00")

01:39'48" (+26'52")

40 km

(05:30'40")

00:51'20" (+15'52")

Finish

(05:51:48)

日期: 2015-10-18 06:05 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新北市

KC

·

新北市

KC

·

新北市

KC

·

賽前宣言: 2013:健康組 2014:半馬 2015:全馬

10月累積里程 : 157.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許志雄, James Chou 和其他 2 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 恭喜順利完賽

2015-10-18 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	07'16"	00:21'32"
4	07'32"	00:29'04"
5	07'00"	00:36'04"
6	07'00"	00:43'04"
7	08'00"	00:51'04"
8	06'56"	00:58'00"
9	07'16"	01:05'16"
10	07'40"	01:12'56"
11	06'32"	01:19'28"
12	06'48"	01:26'16"
13	07'04"	01:33'20"
14	08'08"	01:41'28"
15	06'56"	01:48'24"
16	07'12"	01:55'36"
17	07'16"	02:02'52"
18	10'24"	02:13'16"
19	07'00"	02:20'16"
20	09'44"	02:30'00"
21	06'16"	02:36'16"
22	08'20"	02:44'36"
23	06'44"	02:51'20"
24	10'16"	03:01'36"
25	06'56"	03:08'32"
26	08'32"	03:17'04"
27	08'36"	03:25'40"
28	08'20"	03:34'00"
29	08'04"	03:42'04"
30	08'48"	03:50'52"
31	10'08"	04:01'00"
32	08'20"	04:09'20"
33	10'48"	04:20'08"
34	09'56"	04:30'04"
35	09'16"	04:39'20"
36	10'56"	04:50'16"
37	09'32"	04:59'48"
38	11'12"	05:11'00"
39	08'56"	05:19'56"
40	10'44"	05:30'40"
41	08'12"	05:38'52"
42	08'44"	05:47'36"
42.6	06'36"	05:51'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km