Giing Lai 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Giing Lai 苗栗
ID 684413

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5.1 km | 00:36:43 | 07:14/km

日期: 2022-10-26 19:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'50" / 07'27" / 07'15" / 06'41" / 07'01" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'27"	00:15'17"
3	07'15"	00:22'32"
4	06'41"	00:29'13"
5	07'01"	00:36'14"
5.1	05'58"	00:36'41"

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