ThomasHo 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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9.0 km | 01:05:00 | 07:13/km

日期: 2015-10-20 19:40 - 地點: 西子灣操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 551 Cal

今日下雨改在學校吃課表，綿綿細雨還是讓破爛的跑道積水了，課表：

pace405*400m*5(間休70s)
pace355*400m*5(間休70s)

本來還有一組90秒的400m，但心魔上身吃不下去，果然獨練就是少了那鼓衝勁啊...跑後跟在旁邊有氧跑的Dino一起收操，收完才發現雙腿都是噴上來的泥砂，越野間歇嗎?!

10月累積里程 : 251.03 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km

手動上傳 | 9 years ago

PaulSun, 張癸源和其他 12 人說推

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