9.7 km | 01:48:58 | 11:16/km日期: 2022-11-05 17:23 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 10'01" / 10'09" / 07'35" / 07'39" / 09'36" / 07'34" / 07'27" / 26'27" / 14'42" / 14'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'29" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'36" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 17'38" (+10'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'41" (+07'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'14" (+16'48") | 666 / 9666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 471.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 10'09" | 00:20'10" |
3 | 07'35" | 00:27'45" |
4 | 07'39" | 00:35'24" |
5 | 09'36" | 00:45'00" |
6 | 07'34" | 00:52'34" |
7 | 07'27" | 01:00'01" |
8 | 26'27" | 01:26'28" |
9 | 14'42" | 01:41'10" |
9.7 | 14'40" | 01:50'57" |